盐是厨房中常用的调味品，但放太多会对健康产生不良影响。一般来说，成人每天的摄盐量应该在6克以下，而放盐的份量应当在食物的总重量千分之二到千分之三之间。要准确控制盐的份量，可以使用称量工具，或者尝试不加盐或者少加盐的食谱。同时，还可以使用其他调味品如酱油、醋、香料、酱料等，调配出丰富的口味。正确掌握盐的用量，才能做到健康又美味。
先根据食材的量少放一些，接着尝一下咸淡，不咸的话可以慢慢加，切不可一下放太多
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