十四冬只有1个赛区,即内蒙古自治区。十四冬所有比赛项目均在内蒙古自治区内举行,具体来说,速度滑冰、短道速滑、冰壶、冰球、花样滑冰、冬季两项、越野滑雪、自由式滑雪 aerials、自由式滑雪 moguls、自由式滑雪 ski cross、北欧两项、跳台滑雪、冬季铁人三项、高山滑雪、单板滑雪 alpine、单板滑雪 freestyle、单板滑雪 cross、雪地足球、冰上龙舟、广播体操、轮滑等20个大项将在呼和浩特市、包头市、赤峰市、锡林浩特市、乌兰察布市、鄂尔多斯市这六个城市举行。
十四冬(2022年北京冬季奥运会和冬季残奥会)有3个赛区。它们分别是北京市赛区、延庆赛区和张家口赛区。北京市赛区位于北京市区,主要举办室内项目。延庆赛区位于北京市延庆区,主要举办高山滑雪、雪车和雪橇项目。张家口赛区位于河北省张家口市,主要举办滑雪和滑雪板项目。这三个赛区之间相距较近,共同组成了十四冬的比赛场地。