锻炼脚踝韧带最好方法(脚踝锻炼恢复的正确方法)

锻炼脚踝韧带最好方法(脚踝锻炼恢复的正确方法)

首页维修大全综合更新时间:2025-04-15 22:35:25

锻炼脚踝韧带最好方法

可以使用踝泵训练,还可以适当做一些主动或者轻微被动的内外翻训练。此外,还可利用弹力带或绷带适当进行阻抗运动,有利于踝关节韧带的修复

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