有氧运动有什么好处（每天40分钟有氧有什么好处）

有氧运动对身体有很多好处，包括：

1. 提高心肺功能，增强氧气输送和代谢效率。

2. 加速脂肪的燃烧，减少体内脂肪堆积，有效控制体重。

3. 增强身体的耐力和基础代谢率，有利于身体的健康。

4. 有氧运动能够改善人的心理健康，提高情绪，缓解焦虑。

总之，有氧运动对身体的整体健康有积极作用。它可以提高血液循环，为细胞提供更多的营养和氧气，减少疲劳感，增强肌肉和骨骼的强度和韧性，增强免疫力，促进身体的新陈代谢，有助于预防多种疾病。

有氧运动包括跑步、游泳、跳绳、健身操等，不同人有不同的偏好，选择适合自己的有氧运动即可。