中粮五谷营养粉如何吃（五谷营养粉的正确配方）

优先选用淀粉豆类的粉，比如红小豆粉、红芸豆粉、绿豆粉等要占到一半;糙米、小米、玉米等粮食粉不超过一半。同时，在沸水之外，配合大量热豆浆或热牛奶来冲调杂粮糊，能够有效帮助控制血糖。国外早有研究表明，血糖指数高的主食配合大量牛奶可以降低餐后的血糖反应。

中粮五谷营养粉中的五谷杂粮可以为人体提供各种营养元素，使我们的身体更加健康。

首先，取3-4勺五谷杂粮养生粉放入容器中，然后，先倒入适量冷开水搅拌至粉团完全融化散开；不要一开始就直接加入热水搅拌，这样五谷杂粮养生粉容易融化不开，之后，再倒入热开水由内向外不断搅拌成糊状，以自己的喜好加入糖、牛奶或蜂蜜，这样我们就可以正确吃中粮五谷营养粉了。