吃蛋白粉有什么好处与坏处（每天吃蛋白粉的好处及功效）

蛋白粉有很多好处，可以帮助身体修复细胞和组织，促进新陈代谢，帮助肌肉生长增强，提供脂肪、矿物质和维生素。

不过也有一些坏处，比如有的蛋白粉含有添加剂，让食用者摄入过多的糖和盐，而且经常饮用蛋白粉可能会降低钙的摄入量，影响骨骼健康。

吃蛋白粉对于健身人士增肌特别有好处，但是如果你平时的强度达不到而吃蛋白粉，会给胃造成一定负担，所以因人而异。