个人认为长跑有技巧所以请教一下前辈有什么方法提升速度 本人三公里十四分以内接近十三分钟 五公里则(3公里长跑的正确方法与技巧)

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首页维修大全综合更新时间:2025-04-17 15:57:34

个人认为长跑有技巧所以请教一下前辈有什么方法提升速度 本人三公里十四分以内接近十三分钟 五公里则

多练,跑前做好足够的热身。

呼吸要均匀,不要岔气。

长期坚持就好提高。

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