刚开始站桩多少分钟合适（40分钟站桩冥想引导）

刚刚开始练习养生站桩，可以从5分钟、10分钟开始，循序渐进，慢慢增加时间，到30分钟时，保持一段时间。入门之后的养生站桩练习，每次不要少于30分钟，因为人体的气血循环一周需要28分钟，这样练习30分钟，全身的气血周流一圈，健身、祛病的效果才更好。

初学站桩者练15-30分钟较合适。

桩功虽然看着简单,但要掌握纯熟,还需要经过一段时间的认真练习才能达到更高的水平,练习桩功,不能急于求成,每天的练习时间要从少到多逐步增加,一步一个脚印,打好基础,勤于动脑,善于总结,不骄不躁,才能确保站桩功效果早日出现。