红心红薯热量（各种红薯的热量排行榜）

红心红薯的热量较低。
因为红心红薯含有较少的脂肪和蛋白质，其主要的能量来源来自于碳水化合物。
每100克红心红薯的热量约为118千卡。
此外，红心红薯中也富含多种维生素和矿物质，对于保持健康有很好的帮助。
所以，红心红薯是一种健康又营养的食品选择。

红心红薯的热量高于普通白薯。
红心红薯每100克含有118千卡的热量，相比之下，普通白薯每100克含有92千卡的热量。
其原因是红心红薯含有更多的淀粉和糖分，这些成分会被人体吸收后转化为热量。
而且红心红薯的质地比较软糯，口感也更好，所以在烹饪过程中通常会加入一些糖分。
红心红薯的热量相对较高，但也有很多营养价值。
它富含纤维和维生素，对消化系统和免疫系统有益处。
此外，红心红薯还含有丰富的β-胡萝卜素和类胡萝卜素等营养物质，对于保护眼睛、减少疾病风险等方面也有积极作用。
因此，在适度食用的前提下，红心红薯还是很有营养价值的。