减脂期一天做几次有氧（减脂期一周几次有氧）

一天做两次有氧运动，减肥效果是比较明显的，在做有氧运动时，能够燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，

     另外也可以增强身体免疫力。就是可以通过控制饮食来帮助减肥，饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需的维生素。

      多喝一些温开水，能够促进新陈代谢。