躺着蹬腿能减肚子上的肉吗（躺床上减肚子和腿的最快方法）

躺着蹬腿可以锻炼腹肌和腿部肌肉，但不能直接减少肚子上的脂肪。减肚子上的肉需要综合性的减脂计划，包括合理的饮食控制和全身性的有氧运动。躺着蹬腿只是局部锻炼，无法燃烧足够的热量来减少脂肪。要减肚子上的肉，需要全身性的运动，如跑步、游泳或有氧操，并结合核心肌群训练和健康饮食，才能达到减脂的效果。