控制饭量多久才可以瘦下来（控制饭量的最佳方法）

控制饮食三个月左右可以减肥，在控制自己饮食的同时，同时也可以选择健康的方法进行减肥，比如说瑜伽游泳，还有羽毛球等多种方法，都能够有效的进行减肥，运动减肥还能提高自己身体的免疫能力，从而减少生病的情况，减肥后还不容易反弹。

一般需要一周到两周的时间才能瘦下来，具体情况不能够一概而论。

如果身体基础代谢能力较快，对能量消耗过快，少吃饭通常需要一周的时间能瘦下来。如果身体基础代谢能力缓慢，对能量消耗过缓，一般需要两周的时间才能瘦下来。但是长时间不吃饭可能会对胃部造成损伤，而且还容易出现消化不良的情况，所以一般不建议通过少吃饭的方法达到瘦身的目的，以免影响到自身健康。