海带——海带骨头汤 海带是有很好的补碘消暑的功效,碘是可以很好的促进我们身体热量的消耗的,能够促进身体的新陈代谢,而且海带里面含有的钾离子是可以帮助去除身体多余的水分和消除水肿,有一定的减肥的功效的。
一般选用排骨，用砂锅炖出来比较好喝，排骨用水泡一下，然后焯水后放入砂锅内炖一个半小时，同时，加上大葱和生姜，出锅的时候加盐，胡椒粉调味
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