身体健康状况好的人早上空腹运动可以让作息时间更规律，可增强饥饿感，有利于养成吃早餐的好习惯，还可以促进体内血液循环，保持精力充沛、思维敏捷。
早上空腹状态身体储备的糖分较少，相较于非空腹运动体内脂肪燃烧效率会增加，有利于控制体重；
不好，因为会产生缺氧的后果，营养物质缺失，所以早晨空腹锻炼的时候是不好的，要及时的补充营养元素，补充能量才能够进行锻炼
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