怎样能坚持锻炼身体（每天坚持锻炼的好处）

持之以恒，坚持不懈。坚持锻炼身体，需要有坚强毅力和持之以恒决心，还需要有不怕吃苦的精神。做到这两点，才能达到效果。

找一个合适的伙伴一个有健身计划的朋友，选择多种运动，每周运动3到5天，在制定备用方案，定一个高目标，但不能高不可及，在记录自己的运动过程，可以给你带来成就感。哈哈。