每天练打空拳 对实战有帮助吗（每天坚持练习抓空拳有什么好处）

没有任何作用。

因为我们实战时，面对的是能动的人，不是空气。实战时，情况瞬息万变、错综复杂。不是打空拳就有用的，还是必须和人实战。