现在是夏天与秋天交接的气候，早气温较晚凉，中午较热。但就是这样的季节，容易引进身体邪气，同样也是身体吸收藏纳的季节。往往这个季节，绝大多数人都会有秋燥。
天气逐渐凉爽后，空气中的湿度也在逐渐减少，身体也在流失着水分，在不及时补充的同时，也会引起如：风凉，头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。
1、 较轻者可以用一些食物来调节，以“清润”为宜。平时除了基本的温开水之外，还可以饮一些淡茶、豆浆以及牛奶等饮料。还要多吃一些萝卜、番茄、豆腐、木耳、梨、柿子、香蕉、苹果等，这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效。要禁烟、酒以及辣椒等燥热之品。暮秋时节，人们的精气开始封藏，进食滋补食品较易被消化、吸收和藏纳，有利于改善脏器的功能，增强人体素质。对体弱多病的老年人，更有康复、祛病和延年之功效。这时可适当多吃些鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼虾等以及莲子、大枣之类的食品。同时在饮食上还应注意暖腹，禁食生冷。
2、 我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。因此，秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。
3、加强锻炼，抵抗力较弱，为避免旧病复发或增患新病，宜逐渐增衣，切不可顿增顿减，以防寒气侵袭，诱发新病。另外，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下，选择适宜的锻炼项目，如慢跑、做操、练拳、打球。但是还要当心秋老虎，小心中暑。
4、立秋后，起居调养宜早卧早起，因为早卧可调养人体中的阳气，早起则可使肺气得以舒展。秋季适当早起，还可以减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。
即使预防秋燥，效果不是很好，那是日积月累让邪气藏于体内，需要加以推拿或是中药来一起调理，因为中药是“治本”，只要合理的调节，第二年会有所缓解。
秋季的燥邪最容易伤人，秋燥又分为温燥和凉燥两种，大体都会表现出皮肤干燥、口鼻干燥、咽喉干、干咳少痰、大便干结、皮肤干燥开裂等症状；其中温燥表现为热多一点，治疗用药要偏向于清凉，凉燥性质偏寒，治疗可以适当的使用温阳驱寒之类的药材，中药配方有杏苏饮，就是专门治疗凉燥。
因为燥邪的性质比较干，容易伤人体的津液，所以会出现身体的各种干燥的症状，也最容易伤肺，因为肺气通鼻，跟大自然的邪气最接近，所以很容易受到燥邪的侵扰，从而出现干咳少痰或者鼻腔出血、口鼻干燥、咽干口燥等症状。
防秋燥最重要的就是补充水分，适当的多喝水，多吃一些滋润的食品，有滋阴润燥的食品都可以适当的多食用，这些食品比如雪梨、柠檬、马蹄、甘蔗、柚子、葡萄、柿子、香蕉、橄榄，多种蔬菜水果都有这个作用，平常也可以使用中药材进行保养，可以多使用像麦冬、沙参、玉竹、石斛，如果出现一些咽喉疼痛、咳嗽咳痰等症状的，可以使用胖大海、罗汉果、甘草等药材。
适当的多锻炼身体，保持良好的生活作息习惯，房间内可以多放一些水，适当的养一些绿化植物，或者加湿器，能够防止秋燥伤人；平常也可以用麦冬、百合、白木耳、马蹄、白茅根等，用这些药材根据自己的口味和爱好制作药膳，都能够防止秋燥。
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