晚上适合吃哪些食物（晚上适合吃的最佳食物）

晚上适合吃一些清淡易消化、低热量、低脂肪的食物。晚上可以熬红豆薏米山药粥、银耳百合粥、皮蛋瘦肉粥、馄饨汤、鸡蛋汤、冬瓜汤等，也可以煮些新鲜的蔬菜，也可以吃煮玉米、煮红薯、蒸南瓜等，可以吃一些水果如苹果、桃子、香蕉、橘子、猕猴桃、火龙果等。要注意量不要吃太多，最好在晚上6点之前吃完，吃完后不要立即躺下。

晚上应低油少碳水易消化为主，主食以杂粮为主，再配上一两个凉拌菜，西红柿、西兰花、紫甘蓝、洋葱、黄瓜等都可以，再加些豆质品或少许牛肉鸡肉更佳。