怎么才能让自己放松下来（免费抑郁症测试题在线）

在日常生活当中，帮助人们达到真正的放松状态的方法有很多，比方说，肌肉渐进式放松训练，瑜伽、冥想放松，正念疗法等等。

其实方法虽然很多，在我们生活当中，掌握其中任何一种方法，都可以让身体达到真正的放松状态。因此，我们可以根据自身的情况，选择一种放松技能，进行循序渐进，慢慢的去进行练习，通过不断的练习，让我们的身体达到一个真正的放松状态。