每天跑步控制饮食为什么不掉秤（每天跑步40分钟不掉秤什么情况）

瘦身需要的是控制饮食及运动消耗。觉得每天跑步却不瘦可能有多种原因:

1.跑步时间不够:体内脂肪及肌肉的缺氧及消耗需要一定时间，机体含氧量未消耗完，脂肪及肌肉消耗少;

2.运动力度不够:跑步太慢基础耗氧量少时消耗能量也少，减肥效果不明显;

3.饮食补充过多:营养物质过剩会导致脂肪生成增多及储存增加，多于消耗量时就不会变瘦。