如何养成好习惯

第一，明确你要培养的习惯是什么，并且给它一个具体和可量化的目标。

第二，找出你要培养习惯的动机和意义，并且写下来。

第三，制定一个实际可行的计划，并且尽量简单化。

第四，开始行动，并且记录进度和反馈。