晚上吃完饭做什么运动适合（晚上吃完宵夜做什么运动最好）

晚上吃完饭适合散步，经科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。如能在饭后2-3小时再散步一次，时间大约20分钟，减肥的效果会更明显。正确的健身步行应当是挺胸抬头和迈大步走。