运动一小时产生的多巴胺能维持多久（跑步释放的多巴胺能维持多久）

运动对大脑产生多巴胺的程度和持续时间因人而异。根据研究发现，运动后多巴胺水平通常会在运动开始后的几分钟内逐渐上升，并在运动持续30至40分钟后达到峰值。

多巴胺的增加与运动的强度、持续时间和个人差异有关。在一项研究中，参与者在进行高强度间歇训练（HIIT）后，多巴胺水平在运动后30分钟达到峰值，并在运动后1小时仍保持较高水平。然而，在较低强度和持续时间的运动中，多巴胺水平可能会在运动后30分钟内恢复到基线水平。

因此，运动一小时产生的多巴胺持续时间可能在30分钟至1小时之间，但对于每个人来说可能有所不同。要维持较高的多巴胺水平，可以尝试进行高强度间歇训练，同时保持良好的锻炼频率和习惯。