大姨妈走后三天怎么减肥更有效（大姨妈走后减肥方法七天瘦十斤）

早餐要尽量多吃一些有营养的，中午在营养的基础上要吃饱，但是肉类不要太多。晚餐可以喝点粥或者吃一些水果，不要吃太过油腻的，运动的话慢步，慢跑，有氧运动都是可以的，不要吸烟喝酒，避免生冷的食物，以免阻塞血液循环，导致下肢水肿。