补脑的食物也需要全面摄取营养， 特别需要摄取高蛋白，高磷脂饮食如牛奶，鸡蛋，动物心， 瘦肉，鱼类 海产品，大豆 核桃等食物还有如青菜，豆芽，水果，果汁，大枣，五谷杂粮含有丰富的微量元素和维生素， 也需要适当的补充，因此对于补脑， 也需要全面的营养 ，对大脑发育还是有好处的
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