1、、跑鞋、慢跑鞋、比赛服、一身比较厚的运动服（保暖）
2、、葡萄糖溶液、水、糖、巧克力
糖、巧克力提前吃、需要耐力的吃就好
水、爆发力项目的临上场就不需要了
跑完头晕啊什么的可以来点葡萄糖溶液
3、、消毒包扎用的带不带都可以
一般比赛都有医生在场
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