怎么才能够变得自律 上网课控制不玩手机（如何改善自己沉迷网络的习惯）

这个首先你要从自己自身告诉自己，你就是一个学生，现在就是学习的阶段。

你要有一个明确的目标，正好在家学习的这一段可以赶超其他同学。