感冒适宜吃什么菜和水果（感冒了吃什么蔬菜和食物最好）

感冒期间饮食方面需要注意，尽量以清淡的食物为主，可以多吃新鲜的水果或者是蔬菜，比如青菜，西兰花。水果方面比如苹果、梨、柚子等富含维生素以及矿物质含量都是比较高的，有助于感冒的恢复。感冒期间尽量多喝水，有助于病毒的排出，使感冒快点恢复。