深蹲停顿好还是不停顿好（深蹲天天好还是隔天练好）

深蹲停顿与否取决于个人的训练目标和身体状况。如果你的目标是力量提升，那么在蹲至最低点时进行短暂的停顿可以帮助你更好地激活肌肉，提高力量。但如果你只是想提高肌肉耐力和身体协调性，那么可以不停顿地连续进行深蹲。此外，对于膝盖或其他关节有伤的人来说，深蹲停顿可能会增加受伤的风险，因此建议不停顿地进行深蹲。