什么水果钙含量高（补钙食品第一名）

含钙相对高的水果有无花果、冬枣、金桔、桑葚、猕猴桃等。

含钙量高的食物主要是肉类和奶制品、豆制品等，比如牛羊肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、豆腐、豆浆、鱼虾、木耳、紫菜、虾皮等。