水煮鲜花生的热量（减肥可以吃水煮鲜花生吗）

水煮花生的热量是比较高的，每100克的水煮花生热量在500大卡以上。

花生的脂肪含量较高，每100克花生含有脂肪44.3克，碳水化合物21.7克，蛋白质24.8克。这些物质经人消化吸收后为人体提供约500大卡以上的热量，因此水煮花生的热量是比较高的。