花生和腰果那种好（腰果与花生哪个更健康）

个人觉得花生更好些

生花生可以起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生(不要超过50克)，对养胃有一定好处。水煮花生的好处：水煮花生相对比生吃花生，口感会更好一些，营养价值也会更高一些。如果是肠胃不适的人，就比较适合吃水煮花生，并且水煮花生的红衣会比较好的保留下营养。如果是炒的或者是油炸的花生，就破坏了表层红衣的营养，所以更适合吃水煮花生。

 花生和腰果哪种好？

个人是这样认为的，花生和腰果当然是腰果好了，腰果的价格都要贵一些，而且口感更好，更香一些，腰果他也比较少，也有这种说法，物以稀为贵，花生是比较普遍的了，它的营养价值也是很高的，所以我认为正确的答案就是花生和腰果应该要果更好一些，因为腰果的价格也更高，口味也更好