3-6岁早餐食谱自制（7-12岁儿童一周菜谱早餐）

首选，牛奶，鸡蛋。

杂粮粥，小馒头，炒小菜。

水煮玉米，豆汁米饭。

蒸鸡蛋，蒸南瓜，番茄吐司，小米粥、胡萝卜汤，：糖拌番茄、杂粮米粥、圆白菜鸡蛋饼、面包抹蓝莓酱、煎鸡排。

⾹菇鱼⽚粥，胡萝卜饭、豆浆、土豆汤

培根、芦笋、蘑菇饭、冷番茄、玉米蛋汤

额外膳食：蛋白薯片、橙子小螃蟹

晚餐：茶树蘑菇面、蔬菜南瓜汤

红薯饼、鲜虾、海参粥

蝴蝶菜蛋饼、黄瓜笋拌虾、黑豆粥

巧克力核桃蛋糕、意大利面和蔬菜沙拉

炒胡萝卜丝和浓豌豆汤

金黄米饭，蘑菇丝和蔬菜丝，燕麦粥

健康荞麦面、蜂蜜红豆、绿豆和南瓜粥

额外食物：企鹅饭团、花园南瓜星蛋糕

晚餐：鱼香茄子锅、肉丝、三鲜汤

杂菜炒面、金针菇、紫菜和豆腐汤

烧烤拉面、白萝卜丝炒黄豆、豆浆和土豆汤

谢飞南雪蛋糕、谢飞南雪蛋糕

肉丝和三鲜汤

孩子的早餐首选，牛奶，鸡蛋。

杂粮粥，小馒头，炒小菜。

水煮玉米，豆汁米饭。

蒸鸡蛋，蒸南瓜，一杯牛奶等。这是我家孩子的早餐。