姨妈期间最适合喝的破壁机食谱（生理期破壁机食谱）

第一款：红枣枸杞豆浆

2、红枣4个(去核)、黄豆15克、大米10克、枸杞8克、水400毫升

3、第二款：紫薯燕麦豆浆

4、紫薯20克、黄豆15克、薏米10克、黄麦麸10克、清水500毫升

5、第三款：南瓜小米豆浆

6、南瓜50克、小米10克、黄豆10克、清水400毫升

7、第四款：三黑芝麻豆浆

8、黑米10克、黑豆20克、黑芝麻20克、清水400毫升