是不是只有无氧训练才能瘦身（无氧训练对减脂有好处吗）

不完全正确。虽然无氧训练有助于燃烧大量卡路里，但是有氧训练也能帮助瘦身。有氧训练可以增强心肺功能，提高代谢率，消耗脂肪和卡路里。综合起来，合理搭配无氧和有氧训练可以帮助加速瘦身效果。此外，瘦身并不仅仅局限于运动，饮食控制以及健康生活习惯同样重要。

不一定。无氧训练可以帮助我们快速消耗糖原和脂肪，但有氧训练同样有助于瘦身。有氧运动能够提高新陈代谢率，加速脂肪燃烧，有利于身体内部脂肪分解和氧化，从而达到减肥效果。

此外，饮食控制和合理的睡眠同样重要，很好地平衡了三者，可以实现更佳的减肥效果。因此，瘦身并不是只有无氧训练才能达成，有氧运动和其他好的生活习惯也是至关重要的。