和平精英腰射百发百中的关键在于熟练掌握枪支的后坐力和弹道特性，以及对敌人移动轨迹的准确预判。
玩家需要通过大量的练习来磨练手感和反应速度，熟悉不同枪械的射击方式和弹道特性。
此外，合理的站位和姿势也能提高腰射的精准度，保持稳定的射击节奏更能帮助命中目标。在实战中，要不断调整瞄准并有意识地预判敌人的移动路径，最终才能实现腰射百发百中的目标。
在游戏《和平精英》中，要腰射百发百中，可以参考以下建议：
掌握准星技巧。准星是腰射中非常重要的元素，因为它能够帮助我们更准确地瞄准目标。因此，在练习腰射技巧的时候，需要先掌握准星的基本用法，比如如何调整准星大小、如何利用准星瞄准目标等等。
练习手眼协调能力。手眼协调能力是指我们在进行运动的时候手和眼睛之间的协调度。这个能力非常关键，因为只有手和眼睛能够良好地协调，才能够做到快速、准确地瞄准目标。为了提高手眼协调能力，可以进行一些简单的练习，比如用手指轻轻点击手机屏幕，让眼睛迅速跟随移动，并瞄准到一个特定的点上。
爆头线/预瞄点练习。准星中心点瞄准头部进行练习。
提前枪打点练习。提前枪打点可以大大提高单兵1v1的胜率，1v多的情况下应该从是否为双步枪和子弹剩余等多方面因素去考虑。
左右横移练习。高频率快速左右移动在敌方视野内移动很小，左右移动时应加大幅度，且不要有固定的节奏。但注意向斜前方拉动的时候控制好与地方的距离。多注意变速和变向。
开镜问题。开镜会大幅度减少移动速度，腰射实战中尽可能不要开镜。建议开镜模式调为混合。有时候“长按”可以解决一些开镜问题，也可以应对腰射时一些需要开镜的状况。
蹲起频率练习。蹲起频率其实考虑到一些玩家平时并不打头，蹲起的一些效果并不是特别好，但作为身法的一部分，蹲起也有着很不错的控枪作用。
此外还可以尝试使用拜佛枪法、跳枪等高级技巧来提高腰射命中率。需要注意的是，这些技巧都需要在实战中不断尝试和练习才能熟练掌握。
