百米跑步用什么地方发力（百米跑步的正确方法）

跑步是全身性运动，身体的所有肌肉都在发力，主要有以下几个：

1，手臂带动身体，最初的力量发自手臂

2，脚前掌用力蹬地

3，小腿尽可能的折叠，脚前掌着地，不过渡到后掌

主要用的肌肉群是：

短跑中，脚刚接地时是扒地动作。这时是大腿后侧肌肉在发力。

当脚的着地点运动到身体重心投影点后，就变为了腿的后蹬发力。这时主要靠前侧的肌肉后蹬。

需要注意的是，这两个阶段中都需要小腿肌肉发力。

跑步是全身性运动，身体的所有肌肉都在发力，主要有以下几个：

1，手臂带动身体，最初的力量发自手臂

2，脚前掌用力蹬地

3，小腿尽可能的折叠，脚前掌着地，不过渡到后掌 主要用的肌肉群是： 短跑中，脚刚接地时是扒地动作。

这时是大腿后侧肌肉在发力。当脚的着地点运动到身体重心投影点后，就变为了腿的后蹬发力。这时主要靠前侧的肌肉后蹬。需要注意的是，这两个阶段中都需要小腿肌肉发力。