怎么练盆底肌力量(练盆底肌最快的方法)

怎么练盆底肌力量(练盆底肌最快的方法)

首页维修大全综合更新时间:2025-04-27 16:37:48

怎么练盆底肌力量

多练一些下蹲运动,一般每天大概练习三次到四次,每次十分钟左右,如果练半个月,甚至一个月就会增强盆底肌的力量,所以练下蹲运动就是为了锻炼盆底肌

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