我初二 手臂力量算发达 为什么我投球用正规投球方法投罚球线碰不到篮（投球姿势用手腕发力还是手指发力）

姿势不对

正确姿势：两脚前后（左右）开立，右手握球，左手轻轻扶助球的侧面，

篮球要在头部的右前方，右手曲臂，两腿屈膝

用力：两脚蹬地，膝关节伸直，右臂用力伸直，腕关节和手指都要用力（都是同时用力）

篮球向前上方投出。

姿势正确，别说碰篮圈了，能把篮球投到篮板后面去。