有机荞麦米是糙米吗（荞麦米好为什么不建议吃）

有机荞麦米不是糙米。

糙米是稻谷脱壳后仍保留了一些外层组织（如皮层、糊粉层和胚芽）的米，口感较粗糙，但保留了较多的营养成分。

而有机荞麦米是由荞麦果实脱去外壳后得到的，它的外观呈三棱形，与糙米在外观和口感上有很大的区别。

虽然有机荞麦米和糙米都属于粗粮，但它们来自不同的植物，营养成分和特点也有所不同。在选择时，可以根据自己的口味和需求来选择适合自己的米种。

有机荞麦米与糙米并不完全相同。虽然二者都是未经精加工的粮食，但它们的来源不同。有机荞麦米是由有机种植的荞麦加工而成，而糙米则是从稻谷中加工而来。此外，二者的营养成分也有所不同。有机荞麦米相对含有更多的蛋白质和纤维素，且富含维生素B和多种矿物质。因此，虽然有机荞麦米和糙米在粗加工程度上类似，但二者在来源和营养成分上存在差异。