形体训练有什么好处（形体训练对于女性的好处）

形体训练的好处有很多，主要有以下几点：

增强肌体神经系统的功能。

提高大脑的工作能力。

加强肌体的协调性。

防止肌肉萎缩。

增强身体的柔韧性。

提高身体的代谢功能。

形体训练还可以提高神经系统的兴奋性，消除大脑疲劳，改善睡眠。