蛋白质高点的零食（蛋白质高零食推荐成人）

一些蛋白质含量较高的零食包括：

坚果类：如杏仁、核桃、腰果等，它们不仅富含蛋白质，还含有健康的不饱和脂肪酸和纤维素。

燕麦片：燕麦片是一种富含蛋白质和纤维素的健康零食，可以加入牛奶或酸奶中食用。

鸡蛋：鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，可以煮熟或煎炒后作为零食食用。

瘦肉类：如火腿、鸡胸肉、牛肉干等，它们富含蛋白质，但需要注意控制摄入量，避免过量摄入盐分和脂肪。

豆制品：如豆腐、豆干、豆皮等，它们不仅富含蛋白质，还含有丰富的植物性营养素和纤维素。

需要注意的是，虽然这些零食富含蛋白质，但也需要适量食用，避免过量摄入导致营养失衡。同时，对于需要控制热量摄入的人群，也需要注意这些零食的热量含量。