一年级吃什么营养又简单（一年级孩子吃什么食物最有营养）

食材：韭菜、面粉、鸡蛋、盐适量。

1、将韭菜清洗干净切碎，小碗中打入1个鸡蛋，加入是适量的盐打散备用。

2、大碗中加入200克面粉，250克清水搅拌均匀，面粉一定要搅开，不要有小面团，再加入切好的韭菜和适量的盐搅拌均匀。

3、平底铛中加入少量的油，油温六成热，倒入一半搅拌好的面粉糊，面糊不要倒得太多，太多的话烙出来的饼很厚，容易烙不熟，影响口感。

4、饼烙至变色，倒入打散的鸡蛋液，使蛋液平铺在整张饼上,翻面另一面也烙至金黄即可。

一年级的孩子早餐应该吃营养丰富、简单易做的食物。例如，可以选择牛奶、鸡蛋、面包、水果等食物。

牛奶富含蛋白质和钙质，有助于孩子的生长发育；鸡蛋含有丰富的蛋白质和维生素，有助于提高孩子的免疫力；面包可以提供孩子所需的碳水化合物，增加能量；水果则富含维生素和纤维素，有助于促进孩子的消化和吸收。这些食物不仅简单易做，而且营养丰富，是一年级孩子早餐的不错选择。