吃饭后多久可以运动（饭后30分钟跑步好不好）

一般情况来说，吃饭半个小时以后才可以开始运动，并且运动不要过于剧烈，这样不利于食物的消化和胃肠的吸收，对身体也会造成不利的影响。

吃饭过后半个小时就可以恢复运动，因为吃饭以后需要半个小时的时间才能促进胃吸收和消化，所以不宜马上运动，需要等半个小时之后才能运动。