跑步五十分钟能达到什么效果（每天跑步50分钟有什么效果）

若是，每天坚持跑步50分钟，并注意饮食，休息等，一个月会瘦下来，精神状态好免疫能力明显增加。

跑速不同，减脂速度不同

慢跑50分钟，消耗热量约300千卡，快跑50分钟，消耗热量约410千卡。以减脂一公斤消耗热量7700千卡计算，慢跑一个月减脂约1.2公斤，快跑一个月减脂约1.6公斤。