每家必备健康养生知识（健康养生小知识 一览表）

我觉得每家必备的健康养生知识，有这么几点，首先是养成良好的卫生习惯，所有的生活用品勤换，勤洗，再就是一年四季勤开窗户，个人回家勤洗手，去人多的地方王戴口罩。

    养生知识有很多，不同年龄段各不相同，个人总结如下： 

     1、合理饮食

　　要养成健康的饮食习惯，三餐要规律，每顿避免过饱，吃饭时要细嚼慢咽，有助于胃肠道对食物的消化吸收。

　　2、规律作息

　　平时应该规律作息，早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等。

　　3、适当运动

　　平时要适当进行体育运动，比如打太极拳、五禽戏、散步、骑单车、慢跑等，可以增强机体的免疫力，增强体质，注意避免运动强度过高。