为什么无氧能持续燃脂（为什么燃脂一个星期也没有效果）

无氧运动强度较高，且常常集中在短时间内进行，能够让身体从肌肉中消耗更多的能量，其中包括糖原和脂肪。

而燃烧脂肪需要氧气参与，但无氧运动时氧气供应短缺，身体会按照能量消耗的优先级逐步分解储存下来的能量，因此无氧运动时身体主要从肌肉内的糖原来获得能量，但是在运动过程中，身体逐渐进入燃脂状态，因此无氧运动是一种较好的持续燃脂方式。

无氧运动能持续燃脂的原因主要有以下几点：

1. 无氧运动在运动过程中可以燃烧脂肪，提供能量。

2. 无氧运动后的燃脂效应更大，这是因为当无氧运动的达到足够高强度时，身体会释放出生长激素，去修复无氧运动造成的肌肉组织微损伤，这一修复过程需要消耗大量能量，而能量多来自于储存的脂肪。

3. 无氧运动在塑造肌肉的同时，也增加了基础代谢率，从而在休息状态下也能燃烧更多的脂肪。

总的来说，无氧运动不仅有助于塑造肌肉，而且在燃烧脂肪方面也非常有效。