高效燃脂运动是什么（公认的高效燃脂运动）

最快燃脂运动，游泳是一项全身运动，手脚都需发力，游泳过后会感到饥肠辘辘，这说明游泳是非常消耗体力的，四肢的活动量非常大，可以高效的燃烧脂肪。

慢跑是比较常见的燃脂运动。也是很容易进行的，但是一定要坚持。跳绳是燃脂杀手，有效锻炼身体肌肉和协调性，有利于塑型。