什么食物钾含量高（补钾第一名食物）

钾含量高的食物包括：香蕉，红薯，牛油果，菠菜，羽衣甘蓝，甜菜，土豆，橙子，哈密瓜，西红柿，椰肉，牛奶，酸奶，豆类，坚果，鱼类，鸡肉和牛肉等。

香蕉是钾含量最高的水果之一，每 100 克香蕉含有 358 毫克钾。

红薯也是钾含量很高的食物，每 100 克红薯含有 475 毫克钾。

牛油果含有丰富的钾，每 100 克牛油果含有 485 毫克钾。

菠菜含有丰富的钾，每 100 克菠菜含有 558 毫克钾。

羽衣甘蓝含有丰富的钾，每 100 克羽衣甘蓝含有 491 毫克钾。

甜菜含有丰富的钾，每 100 克甜菜含有 381 毫克钾。