方法如下：
1、打开SQL，在身份验证中选择“windows身份验证”后，点击下方的"连接“按钮。连接后选择数据库-新建数据库，建立名为”test“的数据库。
2、在数据库下找到新建的”test“，点击”+“找到表--新建，在这个表里可以看到列名，数据类型和允许null值。
3、添加完表后，系统会出现添加表名的对话框，在输入表名称中输入表名后，点击”确定“按钮。
4、找到刚刚新建的表，右键点击找到“编辑”，就可以在里面编辑内容了。
5、添加好数据后，在”新建查询“出现的空白框中输入SQL语句即可。
在数据库原理中，向数据表中插入具体数据的过程通常称为“插入操作”。以下是向数据表中插入具体数据的一般步骤：
1. 连接到数据库：使用适当的数据库连接工具（如 SQL Server Management Studio、MySQL Workbench 等）连接到要插入数据的数据库。
2. 选择要插入数据的表：在数据库管理工具中，选择要插入数据的表。
3. 编写插入语句：根据要插入的数据类型和表结构，编写适当的插入语句。插入语句通常包含要插入的列名、值和可能的约束条件。
4. 执行插入语句：在数据库管理工具中，执行编写的插入语句。这将在数据表中插入新的行，并将相应的值插入到相应的列中。
例如，要向名为“Student”的表中插入一条新的学生记录，可以使用以下 SQL 语句：
INSERT INTO Student (Name, Age, Gender)
VALUES ('John Doe', 25, 'Male');
在上述语句中，“INSERT INTO”指定了要插入数据的表名，“VALUES”指定了要插入的值，每个值都对应于表中的一个列。
需要注意的是，插入数据时需要遵循数据表的约束条件（如主键、外键、唯一约束等），以确保插入的数据是有效的。此外，在实际应用中，插入数据通常需要进行适当的数据验证和错误处理，以确保数据的准确性和一致性。
